Đi chợ và trữ đồ ăn cho một người
Chia thịt cá thành phần nhỏ trước khi cấp đông: gói, ghi ngày và lấy ra dùng
Mua thịt cá về chia ngay thành phần một bữa, ép dẹt, đuổi khí, ghi ngày rồi mới cho vào ngăn đá tủ mini. Cách gói, thời gian nên dùng và lấy ra rã đông an toàn.